Un homme de Caroline du Nord a perdu plus de 200 livres en un an, laissant ses proches impressionnés.
Cependant, sa transformation époustouflante n’a pas été facile, il a dû compter religieusement les calories et apporter des changements « importants » à son régime alimentaire, notamment en supprimant l’alcool, les vinaigrettes et les sauces.
Gregory Galanis, un homme de 42 ans né et élevé au Canada mais qui vit maintenant en Caroline du Nord avec sa femme, a déclaré à Newsweek dans une interview qu’il avait perdu du poids sans chirurgie, sans médicaments amaigrissants ni même sans exercice et qu’il s’était concentré sur la lutte. sa dépendance alimentaire et un régime alimentaire discipliné.
Galanis a déclaré qu’il savait qu’il devait « faire un changement si je ne voulais pas mourir à l’âge de 40 ans ».
Gregory Galanis, 42 ans, de Caroline du Nord, a perdu plus de 220 livres en un an en apportant des « changements significatifs » à son alimentation. Galanis a partagé ses photos avant et après avec Newsweek, affirmant qu’il était passé de 420 livres en 2021 à 200 et qu’il avait maintenu son poids pendant plus d’un an. Grégory Galanis
Il a commencé son parcours de perte de poids le 2 août 2021, à 420 livres, et il lui a fallu un an pour atteindre son objectif de poids de 200 livres, a-t-il déclaré. Depuis lors, Galanis a déclaré qu’il avait réussi à maintenir son poids, mais a noté que « c’est un engagement quotidien ».
« J’étais beaucoup trop lourd pour faire de l’exercice, donc toute la perte de poids s’est faite uniquement grâce au régime », a déclaré Galanis. Il a déclaré à Newsweek qu’il n’avait pas travaillé avec un professionnel, tel qu’un nutritionniste ou un diététicien, pour l’aider dans son parcours de perte de poids. Mesurant 6 pieds, il pesait plus de 200 livres au-dessus de la fourchette de poids «saine», selon l’indice de masse corporelle (IMC), lorsqu’il a commencé.
Galanis a déclaré qu’il n’avait pas vu ses parents, qui vivent au Canada, depuis plus de quatre ans, en partie à cause de la pandémie de COVID-19. Cependant, il a déclaré que son poids rendait les déplacements difficiles et que lorsqu’ils lui ont rendu visite cet été, ils ont été stupéfaits par sa transformation.
« Même si nous avions eu des appels vidéo pendant cette période, cela ne lui rendait pas vraiment justice », a-t-il déclaré. « Lorsqu’ils ont finalement pu faire le voyage pour me voir l’été dernier, l’expression sur leurs visages n’avait pas de prix. Au début, ils ne m’ont pas reconnu, puis ils ont failli s’évanouir. Je pense qu’au fond, ils s’attendaient toujours à voir Greg, qui pèse 420 livres, à l’aéroport. J’ai la même réaction de la part de gens que je n’ai pas vus depuis un moment. Ils marchent littéralement juste à côté de moi.
Comment il a perdu du poids
Galanis a déclaré que sa femme l’avait encouragé dès le début de son voyage, perdant même du poids avec lui au cours de cette première année. En plus de sa femme, Galanis a déclaré que depuis qu’il a perdu du poids, « toute sa famille » a apporté des changements pour l’aider à changer de mode de vie. Il a déclaré qu’ils cuisinaient désormais des aliments qu’il pouvait déguster lors des réunions de famille et qu’ils étaient de plus en plus attentifs à la préparation des repas en renonçant par exemple à l’huile et au beurre au profit d’un spray d’avocat.
En plus du soutien et des encouragements de ses proches, Galanis a déclaré que pour perdre du poids, il « s’est plongé dans la science et les mathématiques sur le fonctionnement de la perte de poids ».
« J’ai appris par moi-même combien de calories je devais consommer par jour pour perdre du poids », a-t-il déclaré. « J’ai découvert mon taux métabolique personnel et comment il évolue au fil du temps. J’ai appris quels aliments manger pour me rassasier plus longtemps. »
Gregory Galanis, 42 ans, de Caroline du Nord, a stupéfié ses proches en perdant 220 livres en un an. Gregory Galanis Changements majeurs dans son régime alimentaire
Galanis a déclaré à Newsweek qu’il avait apporté des « changements importants » à son alimentation pour perdre du poids, y compris l’alcool et la plupart des viandes.
« J’ai arrêté de manger du bœuf, du porc et du poulet », a-t-il déclaré. « Je mange désormais du poisson maigre pour une partie de mon apport quotidien en protéines. J’ai également supprimé tout alcool. J’ai appris à cuisiner les légumes de différentes manières, en utilisant tous les types d’épices différentes, et à supprimer les vinaigrettes et les sauces. »
Il a dit qu’il mangeait des fruits pour satisfaire ses envies de sucre.
« J’ai accepté de devenir pescatarien », a déclaré Galanis. « J’ai plus d’énergie que jamais auparavant. Je compte toujours mes calories religieusement et j’espère que je le ferai toujours. »
Pourquoi faire le changement
Galanis a dit qu’il était épuisé.
« Le poids m’a pesé physiquement et émotionnellement », a-t-il déclaré. « Ma tension artérielle atteignait des sommets. J’étais pré-diabétique. J’avais souffert de 3 embolies pulmonaires. Je transpirais en sortant du lit. J’ai atteint le point où je ne pouvais même plus marcher à cause de la douleur. J’étais une bombe à retardement, et j’avais besoin de faire un changement si je ne voulais pas mourir à l’âge de 40 ans. »
Maintenant, il a dit qu’il était capable de profiter de choses qu’il regardait de côté. Galanis a déclaré qu’il s’inquiétait et « redoutait » les choses qui tourmentaient sa vie quotidienne, les voyages en avion suscitant la « peur » de devoir se faufiler dans le siège de l’avion et d’utiliser une rallonge de ceinture de sécurité.
« Ne pas avoir peur de s’asseoir sur une chaise dans un restaurant et de la casser », a déclaré Galanis, ajoutant que cela lui était arrivé et que c’était « très embarrassant ».
« Ne pas être constamment essoufflé », a-t-il poursuivi. « Ne pas avoir la peur de mourir trop jeune de quelque chose que je peux contrôler. »
Ses conseils pour les personnes qui tentent de perdre du poids
Galanis a déclaré qu’ils devaient vouloir faire le changement, non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour le maintenir.
« Ils peuvent réaliser ce que j’ai accompli », a-t-il déclaré. « Ce n’est pas facile, mais cela peut être fait. »
Il a déclaré qu’au début de son parcours, « beaucoup de gens » ne pensaient pas qu’il pourrait atteindre le niveau de perte de poids qu’il avait obtenu sans chirurgie bariatrique.
« J’ai appris que ce n’était pas vrai », a déclaré Galanis. « Il n’y a pas de pilule magique pour perdre du poids. Pour moi, il s’agissait de trouver la discipline nécessaire pour atteindre l’objectif. »
Connaissance peu commune
Newsweek s’engage à remettre en question les idées reçues et à trouver des liens dans la recherche d’un terrain d’entente.
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