De nos jours, de nombreuses personnes recherchent l’amour sur leur iPhone et la coach de rencontres et podcasteuse Sabrina Zohar n’a pas fait exception. La Californienne de 32 ans a passé plus d’une décennie sur des applications de rencontres, en utilisant des goûts comme Ok Cupid, Bumble, Tinder et Coffee Meets Bagel avant de rencontrer son petit ami actuel via Hinge à la fin de 2022.
Après avoir essayé tant d’applications, Zohar admet qu’elle a eu du mal avant d’atteindre une perspective saine sur les rencontres en ligne.
À travers le monde, l’application la plus populaire est Badoo, avec plus de 105 millions de visites par mois, tandis que Tinder, souvent considérée comme une application de connexion, enregistre environ 94 millions de visites par mois dans le monde.
Cette image combinée montre la coach de rencontres et podcasteuse Sabrina Zohar. Zohar a parlé à Newsweek des pièges des rencontres en ligne. @sabrina.zohar
Trop d’une mauvaise chose?
Les applications de rencontres peuvent être pratiques et faciles, et certains utilisateurs parcourent les profils pour passer le temps, plutôt que de chercher quelque chose de significatif. Mais quel genre de danger cela peut-il représenter pour la santé mentale d’une personne ?
Un article de Psychology Today suggère que le désir de glisser sans fin peut affecter le bien-être d’une personne, et les impacts négatifs des rencontres en ligne ne doivent pas être négligés.
Lors de la première création d’un profil en ligne, il y a une pression pour choisir les photos les meilleures et les plus flatteuses de vous-même, ce qui peut entraîner des complications avec l’image corporelle pour certains.
C’est avant même que la personne ne ressente le sentiment de rejet qui accompagne le fait d’être fantôme. Être abandonné à plusieurs reprises de cette manière peut épuiser l’estime de soi d’une personne, car le manque de fermeture qui accompagne le fait d’être fantôme peut l’amener à se poser des questions sur elle-même.
La fatigue des rencontres est un vrai problème qui survient après trop de rendez-vous ratés, trop de rejets et la pression constante pour trouver une partenaire.
Zohar a parlé à Newsweek des dangers souvent sous-estimés des rencontres en ligne.
« Les gens sont très transactionnels avec les applications, et cela enlève toute connexion intentionnelle », a-t-elle déclaré. « Vous passez tellement de temps dessus pour ne rien récupérer. Beaucoup de gens utilisent les applications pour la validation, mais ils ne savent même pas quels sont leurs besoins en matière de rencontres. Lorsque vous êtes sur les applications, vous n’avez pas réellement autant d’options, quel que soit le nombre de matchs que vous obtenez. »
Zohar a utilisé les applications pendant une heure par jour, glissant souvent passivement parce qu’elle n’était pas dans le bon espace libre pour établir une connexion.
« Reine de l’anxiété »
Il est facile de glisser sur un profil, puis il y en a un autre à regarder, et un autre, et ainsi de suite. Il peut être difficile de s’arrêter car il y a une réserve infinie de correspondances potentielles et cela devient parfois plus un jeu qu’un moyen de trouver l’amour.
Bien qu’elle passe des heures à parcourir les profils, Zohar dit qu’il y a très peu de retour sur investissement dans les rencontres en ligne, et se rend compte que c’était un outil stimulant pour modifier son état d’esprit.
Une étude publiée par l’Université Queen Mary de Londres suggère que le désir de glisser sans fin peut affecter le bien-être d’une personne, et les impacts négatifs des rencontres en ligne ne doivent pas être négligés.
Il a observé des différences clés dans la façon dont les hommes et les femmes utilisent Tinder. Les utilisateurs masculins semblaient montrer une vision plus décontractée des personnes avec lesquelles ils allaient correspondre, tandis que 93% des femmes ne correspondaient qu’aux profils qui les attiraient et qu’elles aimeraient connaître.
Ainsi, alors que les femmes utilisaient une approche plus filtrée pour obtenir des correspondances, leurs homologues masculins balayaient vers la droite pour une plus grande proportion de profils et accordaient moins d’attention à leur compatibilité. L’étude a conclu que cela « sape la fonctionnalité de Tinder ».
Zohar a poursuivi : « [Online dating] a eu un impact sur ma santé mentale parce que je n’avais pas le courage de dépenser toute cette énergie pour quelque chose qui avait un si petit retour sur investissement (ROI). J’avais besoin d’utiliser mon temps correctement, de ne pas m’asseoir et de fantasmer sur les personnes que j’ai rencontrées via un profil.
« Je cherchais la validation des gens, permettant à ces étrangers de dicter mon humeur. Je m’accrochais à l’idée d’un parfait inconnu pour créer un fantasme ou un faux sentiment d’intimité, et je me sentirais faible si je n’obtenais pas la réciprocité de des gens qui voulaient des choses différentes.
« J’étais la reine de l’anxiété parce qu’il y avait plus de chance d’être déçue, et cela affectait mon estime de soi parce que c’était un rejet constant. Les gens me fuyaient, mais j’attendais tellement de choses d’eux. Il y a beaucoup trop de pression dessus . »
Sabrina Zohar était souvent dépassée et anxieuse à propos des rencontres en ligne et savait qu’elle devait changer d’état d’esprit. @sabrina.zohar
« Tout le monde est sur les applications pour des raisons différentes »
Zohar a appris qu’elle devait changer de perspective et tempérer ses attentes si elle voulait continuer à utiliser des applications de rencontres.
« Ce n’est pas parce que vous rencontrez quelqu’un sur une application qu’il veut la relation que vous entretenez », a déclaré Zohar. « Personne ne vous doit rien, et les gens vont sur les applications en pensant qu’elles signifient automatiquement un engagement. »
« Vous attendez tellement de quelqu’un et c’est un endroit dangereux où vivre, donc cela va affecter votre espace de tête. Ce n’est pas parce que vous avez une application de rencontres que vous devez y consacrer toute votre vie. Vous devez construire une vie en dehors de sortir ensemble et utiliser l’application comme une chose supplémentaire.
« Je pense que lorsque j’ai changé de point de vue sur les applications de rencontres, cela a cessé d’affecter ma santé mentale aussi gravement. Cela dépend de l’état d’esprit que vous avez lorsque vous utilisez les applications. Cela a écrasé ma santé mentale à cause de l’importance que j’accorde aux applications. d’abord.
« Il a fallu être blessé et voir que tout le monde est sur les applications pour des raisons différentes pour voir que je devais sortir avec quelqu’un différemment. J’ai dû accepter que ce n’est pas parce que vous vous rencontrez sur une application que cette personne ne vous doit rien. Il a fallu apprendre que la manière dure. »
Zohar propose un « récit édifiant pour gérer vos attentes » lors de l’utilisation d’applications de rencontres.
« Ne laissez pas les personnes que vous rencontrez via une application vous valider », a déclaré Zohar à Newsweek. « Avoir confiance en qui vous êtes est important, donc si vous avez peur d’être rejeté, je l’éviterais. Si vous le prenez personnellement, cela sera préjudiciable. »
Tant de choix va de pair avec une abondance de rejets, que certains pourraient percevoir comme un échec.
Cette image combinée montre Fiona Eckersley, à gauche, et Amy Morin, à droite. Les deux experts suggèrent aux utilisateurs de faire une pause dans les rencontres en ligne si cela devient stressant. Fiona Eckersley / Amy Morin
« La déception peut nous peser »
Les dateurs en ligne sont confrontés à de nombreuses pressions, qui, selon Fiona Eckersley, experte en rencontres et auteur, peuvent faire « chuter rapidement » l’estime de soi d’une personne.
Se mettre en avant pour être jugé et ressentir le besoin d’être à la hauteur d’une personnalité peut créer beaucoup de stress.
« Les rencontres en ligne, bien que pratiques et séduisantes, peuvent nuire à votre estime de soi et à votre bien-être émotionnel », a déclaré Eckersley à Newsweek.
« Il peut être difficile de nier l’excitation qui accompagne la rencontre avec quelqu’un, mais quand cela ne fonctionne pas, la déception peut nous peser », a-t-elle déclaré. « Face au besoin de perfection, nous pouvons insister sur le choix de l’image la plus attrayante et nous inquiéter de ne pas avoir l’air assez excitant ou intéressant. »
Certaines correspondances vont plus loin que quelques messages et peuvent conduire à un rendez-vous, mais Eckersley avertit les utilisateurs que « trop de rendez-vous infructueux vous rendent blasé » et les gens commencent à penser qu’ils sont le problème.
Les rencontres en ligne nous donnent-elles trop de choix ?
Les gens plaisantent souvent en disant qu’il y a « beaucoup de poissons dans la mer » (c’est aussi le nom d’une application de rencontres), mais y a-t-il trop de profils parmi lesquels choisir ?
Selon Amy Morin, psychothérapeute agréée et rédactrice en chef de Verywell Mind, le nombre écrasant de profils peut mener à l’indécision.
Elle a expliqué: « Les rencontres en ligne signifient que vous avez un menu constant de personnes parmi lesquelles choisir. Plus de choix peut signifier des difficultés à décider. Cela peut également signifier des difficultés à s’engager car il peut y avoir d’autres personnes qui semblent pouvoir faire de bons partenaires. »
Morin a souligné que les rencontres en ligne peuvent entraîner du stress, de la confusion, des problèmes d’image corporelle et un manque d’estime de soi, il est donc impératif que les utilisateurs reconnaissent ces signaux en eux-mêmes.
« Si quelqu’un remarque que les applications de rencontres nuisent à sa santé mentale, il peut vouloir faire une pause dans son utilisation et s’efforcer de se mettre dans un meilleur état d’esprit », a-t-elle déclaré.
Luke Connolly, co-fondateur de Ditto. La nouvelle application de rencontres vise à donner aux gens une connexion grâce à des expériences réelles. Luc Connolly
« Vous ne tombez pas amoureux d’un ratio »
Une nouvelle application de rencontres lancée en 2023 encourage les gens à se reposer le pouce en optant plutôt pour le chat vidéo avec des matchs. Après une brève conversation, les utilisateurs de Ditto décident de se rencontrer en personne.
Idem limite les utilisateurs à une session horaire par semaine, les empêchant d’être submergés par le rejet et le désir constant de correspondre avec quelqu’un de nouveau. Après le lancement de l’application en février, Newsweek a expliqué à l’un des fondateurs, Luke Connolly, pourquoi il estimait qu’il était important de changer la donne.
« Il y a une très petite chance que vous obteniez réellement une date sur la plupart des applications car elles vous maintiennent engagé et glissent, plutôt que de mener à quoi que ce soit », a déclaré Connolly.
« Quand les gens n’obtiennent pas de matchs, ils se mettent dans la tête. Il y a des problèmes considérables de fatigue et d’épuisement », a-t-il déclaré. « Lorsque vous utilisez des applications, vous êtes seulement aussi bon que votre ratio de correspondance, et c’est très problématique. Vous ne tombez pas amoureux d’un ratio, vous tombez amoureux de quelqu’un qui vous convient. »
Le concept de Ditto encourage les utilisateurs à rétablir la « connexion humaine » dans les rencontres et à avoir plus « d’expériences de la vie réelle ».
Dans l’ensemble, les applications de rencontres peuvent être un excellent moyen de connecter les gens et de nouer des relations, mais il y a des inconvénients qui ne peuvent être niés, et les utilisateurs doivent être conscients de leurs limites. Bon balayage !
